ライフハック 目先の快楽に負けない！ダイエット、禁煙、運動習慣を続けるコツ
目先の快楽に負けない！ダイエット、禁煙、運動習慣を続けるコツを紹介。マシュマロ・チャレンジから学ぶ自制心の重要性と、目標達成のための具体的な方法をお伝えします。
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ライフハック ストレス軽減と生産性向上のための『コントロールの分類法』：効果的な問題解決テクニック
ストレスに悩む全ての人へ。「コントロールの分類法」であなたの人生が変わる！問題を上手に対処し、ストレスを軽減。仕事、人間関係、健康の悩みにサヨナラ。今すぐ実践して、充実した人生を手に入れよう！
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ライフハック コップの水は半分しか残ってないか、半分も残っているか？ポジティブ変換で人生を楽しもう！
人生は見方次第。同じ出来事でも、ポジティブに捉えるかネガティブに捉えるかで、感じ方が大きく変わります。この記事では、ポジティブ変換の力を引き出し、毎日をもっと楽しむ方法を紹介します。さあ、一緒に人生のレンズを変えてみましょう！ポジティブ変換...
ライフハック マインドセットを変えて、行動につなげて、目標を達成する！
なりたい自分になる、目標を達成するためには考えを変えよう。そして行動を変えよう。そうすれば自ずと目標に近づける！誰もがおちいっている思考のワナを紹介し、具体的な解決方法も示しています。
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AI 【ChatGPT】「Custom Instructions」の使い方まとめ
Custom Instructionsの設定方法、具体的な事例をまとめています。設定をオン/オフの両方でChatGPTの出力を比較し、実際のCustom Instructionsの効果を明らかにしました。
ライフハック 頑張りすぎて疲れたあなたへ！努力を半分に、成果を2倍にする『エフォートレス思考』の秘訣
成果を最大化するための方法であるエフォートレス思考の実践方法について、エフォートレスな精神、エフォートレスな行動、そしてエフォートレスな仕組みをまとめています。
書評 エッセンシャル思考！余計なタスクを捨て、人生を劇的に変える5つの秘訣
エッセンシャル思考は生産性を高め、人生を充実させるための重要なスキルであり、日常生活に適用するための5つのステップをご紹介します。1. 優先順位の明確化、2. いいえを言う勇気、3. 時間の見直し、4. ルーチンの作成、5. 反省と見直し