ライフハック

目先の快楽に負けない！ダイエット、禁煙、運動習慣を続けるコツを紹介。マシュマロ・チャレンジから学ぶ自制心の重要性と、目標達成のための具体的な方法をお伝えします。

ストレスに悩む全ての人へ。「コントロールの分類法」であなたの人生が変わる！問題を上手に対処し、ストレスを軽減。仕事、人間関係、健康の悩みにサヨナラ。今すぐ実践して、充実した人生を手に入れよう！

人生は見方次第。同じ出来事でも、ポジティブに捉えるかネガティブに捉えるかで、感じ方が大きく変わります。この記事では、ポジティブ変換の力を引き出し、毎日をもっと楽しむ方法を紹介します。さあ、一緒に人生のレンズを変えてみましょう！ポジティブ変換...

なりたい自分になる、目標を達成するためには考えを変えよう。そして行動を変えよう。そうすれば自ずと目標に近づける！誰もがおちいっている思考のワナを紹介し、具体的な解決方法も示しています。

成果を最大化するための方法であるエフォートレス思考の実践方法について、エフォートレスな精神、エフォートレスな行動、そしてエフォートレスな仕組みをまとめています。

悩みを言語化し、自分がコントロールできる行動を抽出する問題解決を図解で説明します。手順とテンプレートを詳細に解説しますので、あなたの悩み解決に応用してください。

毎年のように「新年の抱負」を考える人は多いと思いますが、達成できている人は少ないのではないでしょうか。誓うだけで終わらせないための、バックキャストとマイルストーンを使った行動計画の作成方法について解説します。

読みたい本が積み上がり、結局、読めないままに終わってしまうことが多いと思います。本選びの基準をシンプルなルールとして図解しました。本選びに終わらず、人生の大事な時間の使い方にも言及しています。